Aprenda a fazer um sanduíche de frango grelhado com abacate e rúcula que vai satisfazer seus desejos por uma refeição saudável e deliciosa. Experimente esta combinação única agora mesmo!
Ingredientes:
- 2 peitos de frango desossados e sem pele
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
- 4 pães de hambúrguer ou pão integral
- 1 abacate maduro, fatiado
- 1 xícara de rúcula lavada
- 1 tomate médio, fatiado
- 1 cebola roxa pequena, fatiada (opcional)
Para o Molho:
- 1/4 de xícara de maionese
- Suco de 1 limão
- 1 dente de alho picado
- Sal e pimenta a gosto
Instruções:
Parte 1 – Preparando o Frango Grelhado:
- Pré-aqueça a grelha ou uma frigideira em fogo médio-alto.
- Tempere os peitos de frango com azeite de oliva, sal e pimenta.
- Grelhe o frango por cerca de 6 a 7 minutos de cada lado, ou até que esteja completamente cozido.
- Retire o frango do fogo e deixe descansar por alguns minutos antes de fatiar.
Parte 2 – Preparando o Molho:
- Em uma tigela pequena, misture a maionese, o suco de limão, o alho picado, o sal e a pimenta. Reserve.
Parte 3 – Montagem do Sanduíche:
- Toste levemente os pães na grelha ou em uma frigideira.
- Espalhe o molho de maionese em ambas as metades do pão.
- Coloque as fatias de frango grelhado, abacate, rúcula, tomate e cebola roxa (se estiver usando) sobre uma metade do pão.
- Cubra com a outra metade do pão e pressione levemente.
Conclusão:
Este sanduíche de frango grelhado com abacate e rúcula é uma explosão de sabores saudáveis que vai satisfazer seus desejos por uma refeição deliciosa e nutritiva. A combinação do frango suculento, abacate cremoso e rúcula crocante cria uma experiência gastronômica única.
Desfrute deste sanduíche em um almoço rápido ou em um piquenique ao ar livre. O molho de maionese com toque cítrico adiciona um sabor refrescante a cada mordida.
Experimente agora e descubra como este sanduíche pode se tornar um favorito em suas refeições saudáveis e saborosas!
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